Werk is voor veel mensen de grootste tijdsbesteding van de dag. Steeds meer werk leidt tot inactiviteit, doordat de werkdag veelal zittend wordt doorgebracht.

Veel werknemers komen in hun auto of met het openbaar vervoer naar hun werk en zitten daarna ook nog een groot gedeelte van de dag achter het bureau en de computer. Neem je eigenlijk wel pauze tussen de middag en benut je deze optimaal? Mensen hebben de neiging hun boterham achter hun bureau op te eten of lopen snel even naar het bedrijfsrestaurant. Bijna 60% brengt de lunchtijd zittend door en 16% neemt zelfs helemaal geen pauze.

Herinner jij het speelkwartier van vroeger nog? De lesstof laten voor wat het is en lekker naar buiten. Zo’n break is nodig om nieuwe energie en zelf inspiratie op te doen. De beste ideeën krijg je niet achter je bureau, maar vaak tijdens een wandeling. Denk maar eens aan de peinzende en rondjes lopende professor.

De lunchpauze op het werk is een ideale gelegenheid om, samen met collega's, even de benen te strekken. Met een beetje de pas er in, voldoet een lunchwandeling bovendien aan de aanbevolen hoeveelheid dagelijkse beweging om gezond te blijven. Werknemers die voldoende bewegen zijn minder vaak ziek, voelen zich mentaal gezonder en kunnen zich beter concentreren. Bovendien zijn ze productiever, creatiever en tevredener over het werk. Voldoende redenen dus om lekker te gaan lunchwandelen!